અંજીર ખાવાથી પુરુષોને મળશે આવા ફાયદા
કબજિયાતમાંથી રાહત મેળવો
અંજીર એક એવું ફળ છે જે ફાઈબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેને નિયમિત ખાવાથી પાચનની સમસ્યા દૂર થાય છે. જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તેઓએ અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તે આંતરડાની ગતિમાં સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં અસરકારક
અંજીરમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને તેને ખાવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી, આવી સ્થિતિમાં ઓછો ખોરાક લેવાથી વજન ધીમે-ધીમે ઘટવા લાગે છે.
હૃદય રોગ નિવારણ
ભારતમાં હૃદય રોગથી પીડિત લોકોની સંખ્યા ઘણી વધારે છે, જેમાં મોટી સંખ્યામાં પુરુષો પણ છે. પુરૂષો મોટાભાગે કામ માટે ઘરની બહાર રહે છે અને વધુ તેલયુક્ત ખોરાક ખાય છે, આવી સ્થિતિમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર અંજીરનું ફળ ખાવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
આ રીતે અંજીર ખાઓ
અંજીર ખાવાની ઘણી રીતો છે. તેને કાચા અને રાંધીને ખાઈ શકાય છે. જો કે તેને સૂકવીને ડ્રાયફ્રુટ્સની જેમ ખાવાનું ચલણ વધુ છે. જો પુરુષો આ ફળ દ્વારા મહત્તમ લાભ મેળવવા માંગતા હોય તો અંજીરને રાત્રે પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ઉઠ્યા બાદ તેને ખાલી પેટ ખાઓ. કેટલાક લોકો તેને રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધમાં મિક્સ કરીને પીવે છે.
