Shantishram
બ્રેકીંગ ન્યૂઝ
સ્વાસ્થ્ય

ચોમાસામાં ડેન્ગ્યુ અને ટાઈફોઈડ જેવી ખતરનાક બીમારીઓનો ખતરો, બચવા કરો આ સરળ કામ.

ચોમાસામાં રાખો આ બાબતોનું ધ્યાન

મચ્છરોથી બચો

ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયાથી બચવા માટે મચ્છરોથી બચવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી આ ઋતુમાં સવાર કે સાંજના સમયે આખી બાંયના કપડાં પહેરો. જેથી કરીને તમે મચ્છરોથી બચી શકો. આ સિવાય તમે મોસ્કેટો કોઇલ વગેરેનો ઉપયોગ કરો છો. આમ કરવાથી તમે તમારી જાતને મચ્છરના કરડવાથી બચાવી શકો છો.

Advertisement

વ્યાયામ-
નિયમિત કસરત તંદુરસ્ત શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વ્યાયામ માટે દિવસમાંથી 30 મિનિટ બહાર કાઢવાનું સુનિશ્ચિત કરો. આ તમને દિવસભર ચપળ રાખવામાં મદદ કરશે.આ સિવાય દરરોજ કસરત કરવાથી તમે રોગોથી દૂર રહી શકો છો. આ એટલા માટે છે કારણ કે કસરત તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જેના કારણે કોઈ રોગ સરળતાથી પકડાતો નથી. બીજી તરફ જો તમે ચોમાસામાં બહાર ફરવા ન જઈ શકો તો ઘરે જ થોડી કસરત કરો.

ઊંઘ
સ્વસ્થ રહેવા માટે પુષ્કળ ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. ડિપ્રેશન, કબજિયાત, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સિવાય પણ ઓછી ઊંઘને ​​કારણે ઘણી બીમારીઓ તમને ઘેરી શકે છે. તેથી, દરરોજ 8 કલાકની ઊંઘ લેવાથી તમે તાજગી અનુભવો છો, જેના કારણે તમારી યાદશક્તિ પણ તેજ બને છે.

Advertisement

संबंधित पोस्ट

દુનિયાભરમાં ભારતની કોરોના (corona vaccine) રસીને લઈ બોલબાલા‍! WHOએ પીએમ મોદી (PM NARENDRA MODI) અને ભારત (INDIA)નો આભાર માન્યો.

Shanti Shram

અમદાવાદના GMDC ગ્રાઉન્ડમાં 14 એપ્રિલથી ડ્રાઇવ થ્રુ ટેસ્ટિંગ શરૂ થશે…

shantishramteam

દીઓદર રેફરલમાં સી.એમ.સેતુ યોજના અંતર્ગત ડીલીવરીના કેશોમાં પ્રાઈવેટ ડોક્ટરો સેવા આપશે.

Shanti Shram

કોરોના કાળમાં છે હળદર ખુબ જ ઉપયોગી, જાણો ફાયદા…

shantishramteam

રસીકરણ : ભારતમાં અપાયા 10 કરોડ ડોઝ, વિશ્વસત્તાને છોડી પાછળ…

shantishramteam

राशिफल 24 जुलाई: इन 5 राशिवालों के आज पूरे होंगे अटके काम, सुधरेगी आर्थिक स्थिति

Admin