Shantishram
બ્રેકીંગ ન્યૂઝ
જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

રાત્રે ઊંઘતા પહેલા પગ ધોવાના છે આ અઢળક ફાયદાઓ, જાણો તમે પણ

સતત કામ કરવાને કારણે આપણું શરીર ખૂબ જ થાકી જતુ હોય છે. શરીરમાં થાક લાગવાને કારણે આપણે પૂરતી ઊંઘ પણ લઇ શકતા નથી. રાત્રે સારી ઊંઘ આવે એ માટે આપણે ફ્રેશ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. અનેક લોકોને આજની આ ફાસ્ટલાઇફમાં અનિદ્રાનો રોગ હોય છે. રાત્રે ઊંઘ સારી આવે એ માટે અનેક લોકો દવા પણ લેતા હોય છે. પણ જો તમે આખા દિવસમાં લાગેલા થાકને ઓછો કરો છો તો રાત્રે તમને સારી ઊંઘ આવે છે. આ માટે રાત્રે ઊંઘતા પહેલા પગને ધોવા ખૂબ જરૂરી છે. જો તમે રાત્રે ઊંઘતા પહેલા પગને સારી રીતે ધોઇને ઊંઘી જાવો છો તો તમારા સ્વાસ્થ્યને અનેક ઘણો ફાયદો થાય છે અને સાથે-સાથે ઊંઘ પણ સારી આવે છે.

  • દરેક લોકોએ રાત્રે ઊંઘતી વખતે પગ ધોઇને સૂઇ જવું જોઇએ. પગ ધોવાથી તમે ફ્રેશ થઇ જાવો છો અને તમને ઊંઘ પણ સારી આવે છે. આમ કરવાથી બ્રેનને શાંતિ મળે છે અને સાથે ઊર્જા પણ મળે છે.
  • આખા દિવસનો વધારે થાક આપણને પગમાં લાગે છે. આ માટે દરેક લોકોએ રાત્રે ઊંઘતી વખતે પગ ધોઇને સૂઇ જવું જોઇએ. રાત્રે પગ ધોઇને ઊંઘવાથી માંસપેશિઓની સાથે-સાથે સાંધાના દુખાવામાંથી પણ રાહત મળે છે.
  • દિવસભરના થાકને ઉતારવા માટે રાત્રે પગ ધોઇને સુઇ જાવો. આખો દિવસ પગમાં ટાઇટ શુઝ પહેરવાથી પગમાંથી વાસ આવવા લાગે છે જેના કારણે પગ તળિયેથી ખરાબ થઇ જાય છે. આ બધી સમસ્યામાંથી છૂટવા માટે તમે જ્યારે પણ રાત્રે સૂઇ જાવો ત્યારે પગ ધોઇને સૂઇ જાવો.
  • રાત્રે પગ ધોઇને સુઇ જવાથી શરીરનું તાપમાન સારું રહે છે. શરીરનું તાપમાન બરાબર રહેવાથી તમને થાક પણ જલદી લાગતો નથી અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે.
  • પગની સ્કિનને સોફ્ટ રાખવા માટે રોજ રાત્રે ઊંઘતા પહેલા પગ ધોઇને સૂઇ જાવો. પગને સોફ્ટ રાખવા માટે વારંવાર ધોવા ખૂબ જરૂરી છે.

Advertisement

संबंधित पोस्ट

શ્રી શંકરભાઇ ચૌધરીના પ્રયાસોથી સુઈગામ રેફરલ હોસ્પિટલ ખાતે ઓક્સિજન પ્લાન્ટ ની મંજૂરી Oxygen Plant

Shanti Shram

વિભિન્ન રાજ્યોમાં FIR થતા બાબા રામદેવ સુપ્રીમકોર્ટ ના દરવાજે પહોંચ્યા ,જાણો શું કરી માંગ

shantishramteam

આખો દિવસ એનર્જેટિક રહેવા માટે સવારનો નાસ્તો કરવો અત્યંત જરૂરી છે .

shantishramteam

સણાદર ખાતે માળી ત્રાગડ સોની સમાજ દ્વારા ટુર્નામેન્ટ યોજાઈ

Shanti Shram

Get Good Sleep: દાદી કેમ કહેતા હતા ડાબા પડખે સૂઈ જાઓ, જાણો ઉંધા હાથ પર સુવાના ફાયદા

Shanti Shram

આ સરળ કામો કરીને પુરુષો હંમેશા યુવાન રહે છે, આજથી જ તેને રૂટીનમાં સામેલ

Shanti Shram